10 Tipps gegen Lampenfieber – Mit der HAUS DES REDENS METHODE
Jan 14, 2025Lampenfieber. Dieses unangenehme Kribbeln, das dir den Mund trocken legt, dein Herz schneller schlagen lässt und deine Gedanken ins Chaos stürzt. Aber was, wenn ich dir sage, dass du Lampenfieber nicht nur besiegen, sondern sogar zu deinem Verbündeten machen kannst?
In meinem Buch „3, 2, 1… Reden ist jetzt Deins“ zeige ich dir, wie du mit meiner HAUS DES REDENS METHODE sicherer, souveräner und überzeugender auftrittst. Hier bekommst du einen kleinen Vorgeschmack mit 10 praktischen Tipps, die dich direkt weiterbringen.
1. Akzeptiere dein Lampenfieber
Lampenfieber ist keine Schwäche, sondern ein Zeichen dafür, dass dir dein Auftritt wichtig ist. Im Buch erfährst du, warum selbst Top-Redner und Schauspieler diese Nervosität haben – und wie sie gelernt haben, sie in Energie umzuwandeln.
2. Finde DEIN Ding
Authentizität schlägt Perfektion. Wenn du versuchst, jemand anderes zu sein, wird es anstrengend – und das merkt auch das Publikum. Lerne, deine Persönlichkeit und deinen Stil zu entdecken und selbstbewusst einzusetzen.
3. Atme dich ruhig
Die richtige Atmung kann wahre Wunder bewirken. Tiefes, bewusstes Atmen reduziert Stress und gibt dir eine klare Stimme. Ein Favorit aus meinem Buch ist die „4-7-8“-Technik, die dich vor jeder Bühne erdet.
4. Bereite dich mit AIDA vor
Mit einer klaren Struktur fühlst du dich sicher. Die AIDA-Formel hilft dir dabei: Aufmerksamkeit (Attention), Interesse (Interest), Verlangen (Desire) und Handlung (Action). Wenn du deine Rede mit diesem System planst, hast du immer den roten Faden in der Hand.
5. Üben, aber richtig!
„Reden lernt man nur durch Reden“ – Cicero hatte recht. Doch nicht jedes Üben ist gleich effektiv. Im Buch erkläre ich, wie du gezielt und mit Spaß üben kannst – zum Beispiel durch Videoaufnahmen oder kleine Live-Auftritte vor Freunden.
6. Nutze Storytelling
Geschichten sind der Schlüssel zu den Herzen deiner Zuhörer – und zu deinem eigenen Selbstbewusstsein. Mit gutem Storytelling weißt du immer, was du sagen willst, und nimmst dein Publikum mühelos mit.
7. Visualisiere deinen Erfolg
Dein Gehirn kann nicht zwischen Vorstellung und Realität unterscheiden. Nutze diese Tatsache, um dir deinen Traumauftritt vorzustellen: Du stehst auf der Bühne, strahlst vor Selbstvertrauen, und das Publikum ist begeistert. Dieses mentale Training macht dich unschlagbar.
8. Teste die Technik
Im Buch findest du eine detaillierte Checkliste, um vor deinem Auftritt die Technik, den Raum und die Bühne zu prüfen. Wenn alles reibungslos läuft, kannst du dich voll auf deine Performance konzentrieren.
9. Gehe mit Blackouts souverän um
Ein Blackout ist der Albtraum vieler Redner. Doch keine Panik: Im Buch zeige ich dir, wie du mit Notizen, deiner Struktur und einem klaren Mindset auch in solchen Momenten professionell bleibst.
10. Verbinde dich mit deinem Publikum
Der wohl wichtigste Tipp: Dein Publikum ist auf deiner Seite. Interagiere, stelle Fragen, lächle. Diese Verbindung macht den Unterschied – und sorgt dafür, dass nicht nur deine Nervosität schwindet, sondern auch dein Vortrag in Erinnerung bleibt.
Neugierig auf mehr?
Diese 10 Tipps sind nur der Anfang. In „3, 2, 1… Reden ist jetzt Deins“ erfährst du Schritt für Schritt, wie du mit meiner HAUS DES REDENS METHODE Lampenfieber besiegst, überzeugend präsentierst und jede Bühne zu deiner machst.
Worauf wartest du noch? Dein Auftritt beginnt hier.
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